Büro Bewegung: Mit der 60-30-10-Formel zu mehr Energie und einem schmerzfreien Rücken
Kurz zusammengefasst: Bewegung im Büro ist kein Luxus, sondern eine physiologische Notwendigkeit – schon nach 20 Minuten Dauersitzen schaltet sich deine Muskel-Venen-Pumpe ab. Der Goldstandard heißt 60-30-10-Formel: 60 % dynamisches...
Christopher Seidel |